提到防止被欺凌，很多孩子摩拳擦掌，“我去練胎拳道、練散打，有人欺負(fù)我，我就打回去”。先要說明，我們并不提倡以暴制暴，最積極的辦法是做好自己，讓欺凌者不敢靠近。

遠(yuǎn)離校園“死角旮旯”

學(xué)校里面，有一些地方經(jīng)常發(fā)生欺凌，所以，孩子們要盡量遠(yuǎn)離。

1.學(xué)校里的廁所

為了保護(hù)我們的隱私，廁所往往不安裝探頭，所以，一到下課放學(xué)的時(shí)候，廁所里面往往會(huì)發(fā)生一些“神秘”的事情，就是欺凌。

另外，用來裝掃帚的庫房，或者平時(shí)人跡罕至的實(shí)驗(yàn)室，也具備沒有探頭、地處偏僻的特征，很容易發(fā)生欺凌。一般來說，越是偏僻、陰暗的地方，越能把人們陰暗的心理給誘發(fā)出來，再加上這些地方具有隱蔽性，不容易被別人發(fā)現(xiàn)，就更容易誘發(fā)欺凌。

2.寄宿學(xué)校的宿舍

宿舍也沒有探頭的地方，在一些寄宿學(xué)校，到了晚上，大家都可能和欺凌者一起，趁黑把誰打一頓或者罵一頓。

宿舍里經(jīng)常發(fā)生的還有社會(huì)性排斥，欺凌者看某人不順眼就號(hào)召所有人孤立他，這種欺凌者多是班干部、學(xué)霸等有些權(quán)勢(shì)的人。

3.校園門口

有些人不敢在學(xué)校里面怎么樣，他們知道有老師，有探頭，所以他們就在學(xué)校門口的拐角處、胡同里等著受欺凌者，等他們放學(xué)出來的時(shí)候，對(duì)他們進(jìn)行攻擊，要錢，搶東西。所以，走出校門后，孩子應(yīng)該盡量結(jié)伴而行，而且要走大路，這能有效避免欺凌的發(fā)生。

4.校園周邊的經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所

按照相關(guān)的法律法規(guī)，校園周邊200米之內(nèi)不可以擺攤設(shè)點(diǎn)。但是很多地方設(shè)那么嚴(yán)格，不少小賣部、游戲廳、網(wǎng)吧等專門建在學(xué)校周邊，賺孩子們的錢。這些地方也為欺凌提供了屏障。

5.操場(chǎng)

預(yù)場(chǎng)是健身的地方，也是最容易施展暴力的地方。因?yàn)椴賵?chǎng)很開闊，老師看不過來，所以操場(chǎng)的角落里就容易發(fā)生欺凌。另外，在比賽的時(shí)候，比如籃球、足球比賽，如果欺凌者輸了，他很容易找茬攻擊弱者，甚至在操場(chǎng)上欺凌完還不解氣，還會(huì)在回家路上堵著對(duì)方，沒完沒了地欺負(fù)對(duì)方，讓對(duì)方不敢再贏比賽。所以，操場(chǎng)上的事情，教師一定要謹(jǐn)慎處理。

6.樓梯上

前面講過了，樓梯是最容易發(fā)生欺破的地方，這叫樓梯效應(yīng)。在走樓梯的時(shí)候，大家一定要按照秩序走，不要打鬧。

利用資源，武裝自己

中國公安大學(xué)的一個(gè)教授，曾經(jīng)是全國的散打冠軍。他身材瘦小，眼睛卻非常有神，瞪你一眼，就讓你不寒而栗。因?yàn)樯聿氖菪?，他小的時(shí)候總是被別人欺負(fù)，后來被欺負(fù)得狠了，就去練習(xí)散打，他想等自己有能力了就去當(dāng)警察，保護(hù)更多的人不再受欺負(fù)，就是在這樣的信念下，他的身體越來越強(qiáng)壯，不僅練就了一身本領(lǐng)，保護(hù)了自己，同時(shí)也實(shí)現(xiàn)了保護(hù)別人的夢(mèng)想。所謂壞事變好事，其實(shí)就需要我們把憤怒和害怕變成積極的行動(dòng)，充分利用身邊的資源，保護(hù)好自己。

受欺凌者抵御欺凌可以利用自身的兩種資源：

一是生理資源。生理資源指的是身體素質(zhì)，身體強(qiáng)壯、跑得快、跳得高等。欺凌者大多都是恃強(qiáng)凌弱的，當(dāng)我們具有身體優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，他們也會(huì)發(fā)怵，自然不會(huì)主動(dòng)找上我們。就算他們找上我們，憑借身體上的優(yōu)勢(shì)，我們也能第一時(shí)間保護(hù)好自己。

如果我們自身?xiàng)l件比較差，可以通過后天的鍛煉來彌補(bǔ)，通過勤奮的鍛煉來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，并學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

二是心理資源。心理資源包括我們的意志力、我們自己對(duì)這件事的評(píng)價(jià)、我們的態(tài)度、自我修復(fù)和自我肯定的能力以及自尊感等，這些東西都是一個(gè)人重要的心理資源。

一個(gè)人容易被欺負(fù)，有一個(gè)重要原因就是他心理資源不夠，自我支持不足，他總是懷疑自己，甚至認(rèn)為自己就應(yīng)該被別人欺負(fù)，認(rèn)為是自己有錯(cuò)才被欺負(fù)。而內(nèi)心強(qiáng)大的人則是自信的、勇敢的，他會(huì)認(rèn)為，我應(yīng)該得到尊重，即使受到傷害，我也愛我自己。這種心理素質(zhì)保證了他在受到欺凌后能快速恢復(fù)過來，不至于一蹶不振。

除了增強(qiáng)自身體顧外，還要增強(qiáng)心理素質(zhì)，它能給我們一種“我很厲害的感覺”，這種感覺會(huì)形成一種強(qiáng)大的氣場(chǎng)，讓欺凌者不敢小窺。

此外，受欺凌者還可以利用社會(huì)資觀，這些資源包括爸爸媽媽。老師、專業(yè)工作者。比如，可以打求助熱線、心理熱線、12355青少年心理與法律熱線，尋求樣助。可以去找心理老師、心理咨詢師尋求幫助，還可以通過法律手段來錐護(hù)自身的合法權(quán)利。

其實(shí)，每個(gè)人身邊都有以上三大資源，如果能把它們運(yùn)用好的話，就能成功遠(yuǎn)離校園欺凌。

挺胸抬頭做個(gè)自信的孩子

預(yù)防校園欺凌最有效的手段就是做一個(gè)自信的人。不自信的孩子會(huì)低頭含胸，眼睛不敢看人，走路磨磨蹭蹭，當(dāng)你以這種姿態(tài)走在校園里，無形中給了別人一種暗示：欺負(fù)我吧，我慫，我膽小。自信的孩子一定是抬頭挺胸，兩眼放光，走路鏗鏘有力的，這樣的孩子走在校園里，會(huì)給別人一種暗示：我是強(qiáng)而有力的，我是不可侵犯的。

欺凌者最主要的一個(gè)動(dòng)機(jī)就是通過對(duì)別人的欺凌，獲得一種勝利感，控就感，成就感。如果你是一個(gè)很自信的人，他看到你時(shí)就會(huì)覺得。“這個(gè)人不是我的菜，這個(gè)人征服不了”，他自己都被比得自卑了，自然不會(huì)再欺凌你。

自信，說起來很容易，做到卻很難。對(duì)孩子來說，從一個(gè)弱小者走向成人的過程中，會(huì)遇到無數(shù)困難，挫折和失意，這很容易造成他們的自卑，如果他們的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)俨钜稽c(diǎn)，在家里經(jīng)常早到爸爸媽媽的各種貶低，自信心就會(huì)越來越弱。

孩子需要記住和學(xué)會(huì)的是：堅(jiān)決不要讓自己的自信心建立在別人對(duì)自己的看法上。我們來到這個(gè)世界上，就給這個(gè)世界帶來了一份欣喜、一份快樂、這是獨(dú)一無二、沒有人可以替代的一份貢獻(xiàn)，我們完全可以因?yàn)樽约哼@份獨(dú)特的存在和貢獻(xiàn)而感到驕傲。當(dāng)我們心里這樣想的時(shí)候，才會(huì)呈現(xiàn)出一種自信的狀態(tài)。

唯有自己才能將自己貶低，也唯有自己才能提高自己的自信。與其把自己看得太紙，不如相信自己有足夠的能力去應(yīng)付所想到的問題，用行動(dòng)和不斷的努力來讓自己更優(yōu)秀、更有能力、更富有創(chuàng)造力。

愛迪生說：“我最需要的，就是做一個(gè)能夠使我盡我所能的人。盡我所能，那是我的問題，不是拿破侖或林肯的所能，是盡我的所能。我能夠在我的生命中貢獻(xiàn)出最好的，抑或是最壞的，能夠利用我能力的10%、15%、25%，抑或90%，這對(duì)于世界，對(duì)于自己，都可以生出很多差異來。”做一個(gè)竭盡所能的人，我們就能釋放出超乎想象的能量。

別做讓人盯上你的事情

犯罪學(xué)中，有一個(gè)被害人被害性的概念，它指的是在一定社會(huì)歷史和自然條件下，由被害人的生理因素和心理因素，如性格、氣質(zhì)、素質(zhì)、能力、人格頓向等主觀條件構(gòu)成的，足以使其受害具有總體上的內(nèi)在傾向性。在校園欺凌中，受欺凌者也有著一定的被害性特征。

在受欺凌的孩子里面，有一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，就是有錢，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是家里有錢的孩子，他們的穿著打扮、學(xué)習(xí)用品一看就是值線的，讓欺凌者覺得搶一個(gè)就夠本，二是每天車接車送的孩子，這樣的孩子往往沒有什么朋友，很容易皺人嫉妒。三是本身沒多少錢，卻天天證明自己有錢的孩子，這樣的孩子今天請(qǐng)大家吃這個(gè)，明天請(qǐng)大家玩那個(gè)，想花錢買友誼，卻不知道友誼是買不來的，當(dāng)他們這樣不斷賣弄，不斷顯擺的時(shí)候，很容易就被人盯上了。

這三種孩子都很容易招致一定程度的欺凌。因此，在日常生活中，無論有錢沒錢，學(xué)生就該有個(gè)學(xué)生樣，穿著打扮、手機(jī)、文具等一定要符合學(xué)生的身份。

除了外在招搖外，穿比較另類的服裝，留個(gè)性的發(fā)型，言行粗俗等，這些不符合學(xué)生行為規(guī)范的言行都會(huì)招致別人的欺凌。孩子們要注意，追求個(gè)性，可以等成年之后，或者在家里的時(shí)候，不要在學(xué)校里表現(xiàn)出來，讓欺凌者覺得扎眼，這只會(huì)增加被害性。

（摘自《少年江湖——校園欺凌的預(yù)防和應(yīng)對(duì)》第22章）